Сoврeмeнныe люди стрeмятся слeдить за модой, и это проявляется во всем — от выбора одежды до поведения в компании. Одним из очень популярных сейчас трендов является спорт, особенно его самый доступный вид — бег. Впрочем, регулярные пробежки не только модные, но и полезные.

Здоровый образ жизни требует комплексного подхода и определенных расходов. К ним можно отнести приобретение экипировки и гаджетов. Последние должны включать в себя наушники, лучше беспроводные, а также источник передачи звука. Музыку можно брать на free music download, а воспроизводить ее можно со смартфона, плеера или наручных смарт-часов. Так, что выбирать есть из чего. Это не просто, но значительно разнообразит пробежки.

Известно, что здоровье напрямую зависит от вашего образа жизни, поэтому двигательная активность является особенно важной. Бег же — это спортивное упражнение, которое тренирует большое количество мышц. С его помощью вы станете более выносливыми и сбросите лишние килограммы. А еще приятный бонус: во время пробежек вырабатывается эндорфин — гормон счастья.

Почему стоит бегать?

Хорошей традицией пока становятся благотворительные забеги. Количество людей, принимающих участие в подобных событиях, постоянно увеличивается, ведь всех объединяет общая цель. Бок о бок с родителями, друзьями и незнакомыми людьми участники выполняют благородную миссию: выражают поддержку всем, кто нуждается в помощи, приобщаются к здоровому образу жизни, формируют новую полезную привычку.

Главное — начать. Несколько полезных советов:

• Каждую пробежку начинайте с легкой разминки.
• Не забывайте о дыхании! Вдыхайте носом, а выдыхайте ртом.
• Пробежки должны приносить удовольствие, и если устали — не заставляйте себя бежать дальше. Лучше медленно пройтись или вообще остановиться.
• Дышите и двигайтесь размеренно. И помните, что у каждого бегуна — своя скорость. НЕ равняйтесь на других.
• Не забудьте прихватить плеер и наслаждаться музыкой во время пробежки!

А для вас бег еще не стал важной частью образа жизни? Возможно, самое время начать? Совсем скоро вы заметите, что новая привычка приносит не только пользу, но еще и огромное удовольствие.

Тэги:Статьи

Источник: SmartPhone.ua